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【高血圧】医者に通って、一生クスリを飲み続けてよいのか!ある程度は、自己治療を心掛けることが必用なのでは。

高血圧の薬と言えども、

毎日飲むと、それを毒として分解する

腎臓や肝臓に負担を掛けます。

脳卒中のリスクも高いですが、

腎臓や肝臓の負担リスクは、あまりデータがありません。

データが無いからといって、危険性が0とも限りません。

実際に飲んでみると、手足の皮膚が若干やつれたように思います。

頭の回転も悪くなってきました。

実際に、ブログの更新サイクルも鈍って来るほどです。

やはり、クスリは対処療法で効果はありますが、

必ず、副作用もあります。

なので、血圧をどうやって下げるかわかった時点で

少しずつ、クスリの量を減らして、

後は、食事療法、運動療法を心がけるべきと思います。

薬を沢山飲む人のイラスト

今回、高血圧療法で医者に通うようになりましたが、

毎日、血圧を測定していますので、

何をどうすれば、血圧がさがるかを自分で人体実験しました。

薬なし血圧を下げる方法① 運動をすること。

色々な運動をした後に、血圧を測定しました。

いや!寧ろ上がるのではないかと思っていた運動ですが、

実は、血圧が下っていたのです。これは、

単なる30分程度以上の運動です。

準備運動のイラスト(脚)

有酸素運動か、そうでないか、というよりも、

自転車で近くのスーパーに買い物に行く程度でも良いと思います。

以外にも結構な運動量になります。

血圧の測定は、運動直後でななくて、約20~30分休憩後です。

確実に下がります。測定してみてください。

軽い運動でも行うことによって、血管をとおる血量が増えることで

血管が拡張します。要は、ゴムの様な血管が少し伸びて柔軟性を帯び、

血液が流れると、血管が拡張しやすくなるので、血圧が下ると考えられます。

薬なし血圧を下げる方法② お風呂に入ること。

電気風呂のイラスト

これも、逆に血圧があがると思いますが、風呂上り30分後に

血圧を測ると確実に下がっています。

理屈は、運動と同様に血管の拡張が考えられます。

薬なし血圧を下げる方法③ 痩せて、体重を減らす事。

これも確実に、血圧が下ります。

痩せることで、お腹の出っ張りがなくなり、

身体の圧迫が減ることで、血圧が下ります。

ウエストがゆるい服を着る男性のイラスト(ダイエット後)

薬なし血圧を下げる方法④ 塩分の強い食品は避ける事。

これも、周知の事実ですが、塩分の強いインスタントラーメンや

ポテトチップスのようなお菓子を食べた時は、

その時は、何ともありませんが、

次の日は、確実に血圧が上がっています。

測定するとテキメンです。びっくりするくらい上がります。

但し、少量なら良いと思います。

「塩分6g」のイラスト

薬なし血圧を下げる方法⑤ 脂っこい物や砂糖が入っているものは、避ける。

マヨネーズや油っこいフライドチキンを食べると

テキメンに血圧が上がります。

フライドチキンの場合は、塩分も多いので要注意です。

昼食などをファーストフードで済ました場合などは、

どうしても、脂っこさや甘さが際立っていたりするので、

使用されている砂糖などは相当な量と考えられます。

コーヒーに砂糖を入れるイラスト

薬なし血圧を下げる方法⑥ 過度なお酒は控える事。

これも、基本的には医者には禁止されていますので、

一滴も飲んでいないので、データを取ることはできませんが、

ほぼ、間違いないでしょう。

お酒を我慢する人のイラスト(男性)

というのは、過度なお酒を連夜で飲むと

確実に、体調が悪くなることから、伺い知れます。

これまでの①~⑥分の人体実験で得たデータです。

なるほど、身体に良いもの悪いものとされている食事内容

がそのまま当てはまります。

特に、運動の後や、お風呂から出た後と言うのは、

爽快感があります。

これは、どうやら血管拡張によって、全身に血液が巡り

非常に健康的な状態であったことが

改めてうなずける結果となりました。

やはり、総じて言えることは、

薬に頼り過ぎず、一時的な快楽にために酒を飲み過ぎず、

日頃の食生活に留意することが、

死ぬまで健康的な生活を維持することにつながるので、

これが、一番の幸せと言えます。

西洋医学の力に100%頼るのではなく、

自助努力が大切と考えられます。

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